病んでます アル中かずきちの気まぐれ日記

12/30（水曜）

83.0ｋｇ

おいなりさん、お茶
米、ローストポーク、コロッケ

年末のスーパーは詐欺のような値段だ！
野菜は2,3日前の二倍の値段だった。
年末年始は質素にしてしのぎ
後で美味しいものを食べたほうが倹約になると思った。

12/24(木曜）

83.5ｋｇ

ドカーンと来ましたリバウンド！
トホホのホ------！
やはり毎朝体重計に乗らないと食べ過ぎる！

クリスマスは質素倹約を旨とし正月までに食べれるようにしよう！

12/14(火曜）

80.6ｋｇ
寒くなってきて朝一の計測が辛くなってきた
いままで「かんた様流」の
・朝一
・おしっこして
・水を飲む前
を通してきたが寒々とした台所で裸になりたくないのだ

しかし「計らない」「食事の記録」「運動の記録」をつけないと痩せませんなあ

ダイエットの三本柱とでも呼ぼうかしら？

明日以降違う暖かい場所で計ってみます。

今日昼過ぎから不在通知の荷物が溜まっていたので自宅にいたが
近所の叔父が庭の手入れに来てくれた。
知らん振りも出来ないので落ち葉拾い、一部の芝の植え替えと整備
石池の掃除などを半日こなす。

この冬一番の寒さらしいが滴り落ちる汗、全身が筋肉痛
真面目に庭仕事すればスポーツジムは要りませんなあ(>_<)

12/08(火曜）

80.5ｋｇ

ウヒャー！リバウンドしますた。
①原因は明確忘年会で夜中にたらふく食べていること
②横浜「家系ラーメン」がどうしても食べたくなり行ってしまった。
③朝昼晩と沢山食べると運動してなくても食事量が増えてしまう
④多忙にかまけて運動不足

④が一番でかいと思う

明日から朝はスクワットとか日常生活の中で運動量を増やして行きたいなあ

12/05（土曜）

79.0ｋｇ

うーん！寒くなって運動量が落ちているのがわかる。
食事は馬鹿喰いはしてないが停滞期である。

寒いけど年内目安に一生懸命頑張りますか！