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82.8kg 昨日は結構食べた、特に通夜では腹へってパクパク食べたが減っている。 停滞期脱出の兆しか! 多少やる気をなくしていたが今日からまた頑張ります(^.^) 朝 コーヒー、バナナ 昼 秋刀魚の塩焼き一匹、雑穀米、筍とわかめの味噌汁 夕 鯖の塩焼き半切れ、雑穀米1/2、ほうれん草のおひたし、味噌汁残り 夜 腹が減って夜食をしてしまった(>_<) 筍の煮物 なんか蛋白質が魚ばかりだなあ!明日は鶏肉を食べよう! 運動 ジム 筋トレ50分、ウオーキング&ランニングマシン40分 プール 水泳、水中ウオーキング40分、平泳ぎレッスン30分、復習20分、ジャグジー かなり運動しました。 明日の体重に期待大です。
by aa-kaz
| 2009-10-20 07:28
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