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84.0kg 今朝は水沢山飲んで軽く朝メシ食べてからの計測だが? +1.4kgはショック。・゚・(ノД`)・゚・。 しかも便秘 うーん停滞期か! 拒食状態で減量してもリバウンドしやすく炭水化物を取れなくなってしまう というトレーナーの言葉を信じて(多分そうだろう)ご飯を食べるようになってから減量のペースが落ちてきた。 朝 トマト、十六穀物米、わかめと豆腐と野菜のサラダ。 昼 具沢山のトン汁、十六穀米、 夕 具沢山のトン汁にきのこ類入れた、刻み昆布の煮物、十六穀米 ジム 先週の土曜から休みなしでジムに通ったら流石に疲れがたまっている感じ! 特に足に乳酸が沢山ある感じがする。今日は軽めにした。 筋トレ 40分 プール アクア40分 水泳など40分
by aa-kaz
| 2009-10-08 11:19
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