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83.6kg 早くも停滞期か? 昨日の運動は結構な量で夜もへとへとで食わずに寝たのに。・゚・(ノД`)・゚・。 しかし今朝は牛乳飲んだら便秘解消(*^_^*) 朝 牛乳、コーヒー 昼 鍋(鶏胸肉、シメジ、しいたけ、えのき、春菊、ほうれん草) 十六穀米茶碗半分 夕 昼と同じ(頑張って食べました) ジム 自転車60分 350kcal消費(水戸黄門を見ながら) ストレッチ&リラクゼーション 30分 プール 60分 水泳、ウォーキングなど *水戸黄門で疲れたかプールで足がつってしまいレッスン撤退* 今日はジムでトレーナーと話ししたら食べる量が少なすぎるとの事! あまりの小食は基礎代謝が悪くなる体質になるとの事 実際今は拒食症気味だ 減量終了後は普通に食べたいので無理して夕飯食べました。
by aa-kaz
| 2009-10-06 06:35
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