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83.6kg やはり朝一は夜間に汗をかくらしく少なめに出るなあ! 昨日も有酸素運動、食事の量が多かったのかやや増量 早くもダイエット中の踊場現象で停滞か? ここを頑張って乗り切らないとまたリバウンドだ! 決意を新たに又今日から頑張ります。 朝 コーヒー、プロテイン 昼 ミニトマト、めかぶ、きのこ雑炊(しめじ、えのき、鶏胸肉、玉子) 夕 マルチビタミン錠剤だけ(自転車こぎで疲れすぎ食欲なし) ジム プール 50分 エンダ 60分 自転車 二時間ぐらいか?700kcal消費
by aa-kaz
| 2009-10-05 10:10
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